파킨슨병 개인 운동지도 (PT)

PT를 받으시는 회원님 개요

ㅇ 파킨슨병 4년차

ㅇ 특징

• 최근 도파민 약을 1알 복용에서 2알로 증가시킴

• 허리 부위 좌측 측만증 증상 발생

• 보폭을 좁게 빠르게 걷는 전형적인 파킨슨병 증세를 보이이고 있으며, 근력은 상당히 강한 편

ㅇ 운동 처방 방향

• 1차 목표로 허리 측만 증상 해소에 초점을 두고 있으며

• 2차 목표는 걸음걸이를 정상인 수준까지 바르게 걸을 수 있도록 하는데 촛점을 맞추고 있음

4주차 훈련 내용

1.  먼저 허리 측만증 증상을 완화시키기 위하여 사이드 벤트 운동을 실시합니다.

덤벨 사이드 벤트

1. 스트레칭 (유연성 운동)

2.1 유연성 운동을 위하여 상지 (목, 팔, 어깨 허리) 스트레칭을 실시한다음

2.2 하지 스트레칭을 실시합니다.

3.  메인운동으로 Power for Parkinsons에서 제공하는 "Thanksgiving Themed Parkinson's Chair Workout" 부분 중 근력운동 부분을 우선적으로 실시

영상 참조 : youtu.be/phRolx2r3cw

1. LSVT 트레이닝을 실시

영상 참조: youtu.be/pHUagjNMRAE

1. 마지막으로 제자리 걷기 및 거실에서 걷기 운동으로 마무리를 했습니다.

위와 같이 한 프로그램 내에 스트레칭에서 근력운동 그리고 유산소 운동까지 진행을 하고 있습니다.

개인 PT 4주차가 지나가고 있는데 아직 눈에 뛰는 변화는 없지만 회워님 개인적으로는 몸이 가벼지고 있음을 느낀다고 합니다.